Короткий дневной сон улучшает память в 5 раз

Ученые из Саарского университета (Германия) установили, что 45-60 минут отдыха могут улучшить память и обучаемость в пять раз. Касается это не только детей детсадовского возраста, но и взрослых.

Пользу дневного сна доказали экспериментально: участников попросили вздремнуть в течение часа, исследовали функциональное состояние их мозга с помощью ЭЭГ, и обнаружили всплеск активности в области гиппокампа, который играет ключевую роль в консолидации памяти.

– Короткого сна в офисе или школе достаточно, чтобы значительно улучшить собственную продуктивность, – уверены ученые. –  Людям стоило бы дремать везде, где есть для этого безопасные и комфортные условия.

Вопросы, ответы, комментарии